Питання, які ви нам ставите
Як розпочати з crimasto
"Я ніколи не займався спортом. Чи не занадто пізно починати?"
Відповідь crimasto: Ніколи не пізно почати рухатися.
Більшість наших учасників приходять саме з таким запитанням. 68% людей у crimasto раніше не мали регулярної фізичної активності. Наш підхід створений спеціально для тих, хто починає "з нуля".
Що робимо: Починаємо з 5-хвилинних вправ, які можна робити вдома у звичайному одязі.
"Скільки часу потрібно для помітних змін?"
Реальні терміни від crimasto:
Головне: Зміни будуть поступовими, але стійкими.
Адаптація під ваш стиль життя
"Що, якщо мені не подобаються деякі вправи?"
Філософія crimasto: Рух має приносити задоволення.
Ми ніколи не примушуємо робити те, що викликає дискомфорт. Замість цього шукаємо альтернативи — інші способи досягти тієї ж мети.
Приклад: Не любите планку? Працюємо з м'ячем. Не подобається біг? Пробуємо танцювальні рухи.
"Як поєднати власну програму з сімейним життям?"
Реальність crimasto: Сім'я — частина програми, не перешкода для неї.
Ми шукаємо способи зробити рух спільною активністю. Ранкова розтяжка з дітьми, вечірня прогулянка з партнером, активні ігри на вихідних.
Результат: 73% учасників кажуть, що їхня сім'я теж стала активнішою.
"Чи є у crimasto веганські варіанти?"
Включність crimasto: Ми поважаємо будь-які етичні вибори.
Наші програми не залежать від дієти. А коли даємо рекомендації щодо харчування, завжди пропонуємо веганські альтернативи.
Плюс: У нашій команді є консультант з рослинного харчування.
"Що робити, якщо пропускаю заняття?"
Підхід crimasto: Життя важливіше за ідеальний графік.
Пропустили день або тиждень? Не проблема. Просто повертаємося без самозвинувачень. Програма адаптується до ваших обставин.
Статистика: 94% учасників повертаються після перерв і продовжують прогрес.
Буденні аспекти
"Потрібно купувати спеціальне обладнання?"
Мінімалізм crimasto: Ваше тіло — найкращий тренажер.
95% вправ у наших програмах можна робити без жодного обладнання. Максимум, що можуть знадобитися — килимок для зручності.
- • М'який килимок або рушник
- • Стілець (для підтримки)
- • Подушка (для комфорту)
"Скільки часу на день потрібно виділяти?"
Реалістичність crimasto: Краще 10 хвилин щодня, ніж годину раз на тиждень.
Час можна розділити на кілька коротких сесій протягом дня.
"Що відбувається після завершення програми?"
Філософія crimasto: Ми не "лікуємо" — ми навчаємо жити по-новому.
Наша мета — не зробити вас залежними від нас, а дати інструменти для самостійного життя. Після основної програми ви:
- • Слухати потреби свого тіла
- • Адаптувати вправи під настрій і обставини
- • Створювати власні короткі комплекси
- • Продовжити самостійно
- • Приєднатися до спільноти crimasto
- • Перейти на підтримуючу програму
Питання, які важко поставити
"Чи допоможе crimasto, якщо я вже багато чого пробував?"
Чесна відповідь: Можливо, попередні спроби не працювали тому, що не враховували вашу індивідуальність.
crimasto не просто ще один "метод". Ми починаємо з аналізу того, чому попередні підходи не спрацювали, і будуємо програму, що враховує ваш досвід.
"Я спробувала 6 різних програм за 3 роки. crimasto — перший, що залишився зі мною надовго."
"А що, якщо я не побачу результатів?"
Прозорість crimasto: Результати бувають різні, але змінюються всі.
Можливо, ви не схуднете на 10 кг за місяць. Але ви точно почнете краще спати, менше втомлюватися і по-іншому ставитися до свого тіла.
- • Покращення настрою та енергії
- • Зменшення скутості тіла
- • Нове ставлення до власних можливостей
Не знайшли відповідь на своє питання?
crimasto вірить: кожне питання важливе. Ми готові відповісти на все, що вас турбує — від найпростіших технічних питань до глибоких сумнівів про власні можливості.
crimasto розуміє: за кожним запитанням стоїть людина з унікальним досвідом, сумнівами та мріями.
Ваші питання — це початок нашої розмови, а не перешкода для неї.